Tasha
1 Kilo über Nacht abnehmen… Dabei ist eigentlich nur auf ein paar simple Dinge zu achten. Wir verraten euch wir ihr ganz schnell über Nacht schlank werdet. Das richtige Abendessen ist die Lösung!
Um nachts abzunehmen, sollte man darauf achten, Weizen weg zu lassen: Wer stattdessen beim Abendessen auf reichlich Eiweiß setzt, bringt die nächtliche Fettverbrennung in Schwung.
Weizen steht seit Längerem unter Verdacht, ein großer Dickmacher zu sein und führt in den meisten Fällen zu Verdauungsproblemen und das ist sogar erwiesen. Das liegt vor allem an dem Protein Gluten, das in den heutigen Weizenzüchtungen besonders reichlich vorkommt.
Doch auch wer von Gluten kein Bauchweh bekommt, kennt wahrscheinlich eine andere Nebenwirkung von Weizenprodukten aus leidvoller Erfahrung: Wir können so schwer auf Brot, Nudeln und Co. verzichten, weil Weizen auf unseren Körper wie eine Droge wirkt.
Die Inhaltsstoffe fördern unseren Appetit – übrigens stärker als ein Schokoriegel – und treiben das Insulin im Blut enorm in die Höhe. Die Folge: Heißhungeranfälle, das Bauchfett wächst, und das Risiko für Diabetes steigt.
Was am besten tun?
Wer gesund und ohne zu hungern abnehmen möchte, sollte Weizenprodukte reduzieren, nur morgens und mittags essen und zum Abendessen darauf verzichten. Wichtig ist: Dabei nicht nur Nudeln, Brot und Backwaren streichen, sondern auch die Zutatenlisten von Fertig-Lebensmitteln studieren: Hier ist oft Weizen versteckt.
Gute Alternative: Reis. Es ist ein Getreide für sich, zwar nicht das gleiche wie Nudeln aber kann genauso lecker schmecken. Abends jedoch nur Reis essen wenn ihr davor mindestens eine Stunde Sport gemacht habt. Ansonsten abends lieber darauf verzichten.
Die meisten vergessen bei einer Diät und Ernährungsumstellung das A & 0 zu sich zu nehmen. Und zwar das HIER.
Ihr wollt noch schneller abnehmen?
Dieses Workout HIER gibt am schnellsten einen flachen Bauch.
Schlafen als Diät?
Wieso der Schlaf eine weitere Voraussetzung für purzelnde Kilos ist, das verraten wir euch HIER. So leicht war abnehmen noch nie…
