Rahwa
Da sich der Sommer dieses Jahr etwas auf sich warten lässt, haben wir noch etwas mehr Zeit an unserem Sommer Body zu feilen. Um unseren Lieblingssport ungestört ausüben zu können, ist Vorbereitung das A und O. Damit ist diesmal nicht das Aufwärmen vor dem Training gemeint, sondern EURE UNTERWÄSCHE. Genauer gesagt: Der Sport BH.
Brüste gibt es in den unterschiedlichsten Formen und Größen, aber sie haben alle eins gemeinsam: Ohne den richtigen Sport BH können wir ihnen Schaden! Deswegen zeigen wir euch jetzt, wie ihr den richtigen BH für euch findet.
1. Intensität eures Trainings
Diese wird in 3 Stufen unterteilt. Wenn ihr euer Training hier einstufen könnt, ist der erste Schritt schon mal getan
- Low Impact: Langsame Bewegungen >> z.B. Yoga, Walking, Fitness, Pilates, Gerätetraining
- Medium Impact: Mittelstarke Bewegungen >> z.B Spinning Rad, Power Walking, leichtes Aerobic
- High Impact: Intensive Bewegungen >> z.B Laufen, Joggen, Kick Boxing
2. Das richtige Modell
Achtung: Jede dritte Frau kauft die falsche Größe für den Sport BH. Lasst euch diesen unbedingt in einem professionellen Geschäft nachmessen – eure Brüste werden es euch Danken! Sport BHs werden in 3 Stufen unterteilt: „Kompression“, „Kapselung“ und die Kombination aus „Kompression und Kapselung“. Welches Model am angenehmsten ist, hängt vom individuellen Empfinden ab. Deswegen probiert einfach alle Modelle und nimmt das, mit dem ihr euch am Wohlsten fühlt.
Kompression
Hier werden die Brüste ganz nah am Brustkorb gehalten so dass größere Brustbewegungen verhindert werden. Sehr gut vor allem bei Brustkörbchen A – C.
Kapselung
Jede Brust bekommt ihren eigenen „Platz“ und wird somit einzeln am Brustkorb gehalten. Bei größeren Brüsten verhindert das ebenfalls, dass sich diese beim Training berühren.
Kombination Kompression & Kapselung
Hier heißt es „Best of both worlds“. Individueller Halt und Bewegungsreduzierung in Einem.
3. Was ist noch zu beachten?
Die Nähte
Sind sie gut und flach verarbeitet? Reibende Stellen und Nähte können bei Dauerbewegungen schmerzhaft werden.
Haken oder kein Haken?
Viele bevorzugen einen Sport BH, der sich, wie ein Top anziehen lässt. Diese reiben auch nicht am Wirbel, wenn ihr euch für Übungen auf den Rücken legt. Solltet ihr euch doch für ein Modell mit Haken entscheiden, dann achtet darauf, das an jener Stelle genug Stoff zwischen Rücken und Haken vorhanden ist, um den Druck abzudämpfen.
Sitzen die Träger richtig?
Große Brüste heißen nicht sofort breite Schultern, oder umgekehrt. Für eine individuelle Passform empfehlen wir BHs mit Trägern, die man einfach und schnell verstellen kann. Kleiner Tipp: Breite Träger schneiden nicht ein, sorgen für stabilen Halt und erlauben der Brust sich im BH gleichmäßig zu verteilen. Guter Halt gilt ebenfalls für den Stoff am Unterbrustumfang, der fest sitzen aber nicht einschneiden soll.
Kein Schnick-Schnack
Euer Sport BH ist erster Linie euer Support. Verzichtet auf Steinchen oder Spitze. Das kann beim Training unangenehm werden.
Der Test
Macht bei der Anprobe ruhig ein paar Sprünge und Bewegungen machen, die ihr auch beim Sport macht. Nur weil der BH beim Anziehen angenehm liegt, heißt es nicht unbedingt, dass es beim eigentlichen Training genauso ist.
Übrigens: Hier zeigen wir euch unsere Lieblingsübungen im Kampf gegen Cellulite 😉
