LANGES, GESUNDES HAAR? FOLGENDE SNACKS HELFEN EUCH DABEI

Langes, gesundes Haar ist der Traum jeder Frau. Zu solch einer Haarpracht gehört aber nicht nur die richtige Pflege sonder auch die richtige Ernährung. Vitamin- und proteinhaltig sollte diese sein, wenn man starkes und gesundes Haar haben will. Wir haben deshalb eine Liste von Snacks für euch zusammengestellt, die reichhaltig an Vitaminen und Proteinen sind. Eure gesunde und lange Haarpracht ist also nur noch ein paar Snacks weit weg ;).

1. Mandeln

   

   Ein reichhaltiger Biotin-Spender sind Mandeln. Eine Tasse Mandeln enthält schon fast ein Drittel an Biotingehalt, das euer Körper für den ganzen Tag braucht. Wenn ihr euch an den Mandelverzehr haltet, solltet ihr schon nach einem oder zwei Monaten die ersten Veränderungen spüren. Schneller wachsendes Haar und vor allem eine stärkere Haarstruktur sind euer Ergebnis.

    

2. Lachs

   

   Lachs ist voller Vitamine, die euerem Haar wahnsinnig beim Wachsen helfen. Dazu gehören Vitamin D und Proteine, aber auch Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil des Geheimrezepts. Wer kein Lachs mag, kann sich auch Omega-3 Kapseln bei der Apotheke holen.

3. gelbe Paprika
   

   

   Sie enthalten fast 5 mal mehr Vitamin C wie Orangen, was gute Neuigkeiten für euere Haare sind, denn es stärkt euer Haar und beugt Haarbruch vor.

    

4. Eier

   

   Auch hier habt ihr wieder eine hervorragende Quelle für Omega-3. Die ganzen Vitamine wie auch Biotin sind aber nicht im Eiweiß enthalten sondern im Eigelb. Zu viel Eiweiß kann sogar die Biotinaufnahme, die gut für das Haar ist, verlangsamen oder sogar blockieren.

5. Sonnenblumenkerne
   

   

   Sie enthalten gutes Vitamin E , das die Durchblutung in der Kopfhaut fördern kann, was wiederum zu schnellerem Haarwuchs beiträgt. Dafür reicht eine kleine Dosis pro Tag.

    

6. Avocados

   

   Avocados sind ein altes Geheimrezept für schöne und gesunde Haut, weil sie viele gesunde Fettsäuren enthalten. Für die Haare sind sie aber eine genauso gute Maske. Dafür am besten mit Saurer Sahne mixen und dann auf die Kopfhaut und das Haar auftragen. Die Saure Sahne ist für abgestorbene Hautschuppen eine gute Lösung zum Entfernen.

   Hier zeigen wir euch wie ihr euch eine Powermaske für das Gesicht selbst machen könnt.

7. regelmäßiger Friseurbesuche

    

   

   Fast am wichtigsten sind aber Friseur-Besuche. Ein ewiges Wachsen lassen bringt eurem Haar nichts wenn ihr wartet bis ihr richtig Spliss an euren Haarenden bekommt. Eure Haarpracht nach Spliss weiter Wachsen zu lassen lohnt sich nicht. Euer Haar wird kaum so schnell länger werden wie mit gesunden Spitzen. Es wird wenn dann nur brechen. Deshalb empfehlen wir alle 2, spätestens 3 Monate euren Friseur zu besuchen und den 1cm Spliss loszuwerden.

Ihr wollt zusätzlich die richtigen Pflegetipps für Anit-Spliss? Dann haben wir hier genau das Richtige für euch.