Ihr wollt bessere, jüngere Haut und gesunde Haare?
Schönheitsschlaf is der Schlüssel dazu. Dieser kann, wenn er richtig ausgeführt wird, noch schöner machen als einfacher Schlaf. Dabei sind folgende Dinge zu beachten:
Feuchtigkeit – das A und O
Für eine mit Nährstoffen versorgte Haut empfiehlt es sich die Haut vor dem Schlafengehen ausreichend, mit zum Beispiel einer Anti-Agin-Creme, mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ich bin ein Fan von Produkten, die aus 100% Natur bestehen (Burt’s Bees Produkte zum Beispiel). Der Schlaf ist für die Feuchtigkeitspflege besonders empfehlenswert, da sich die Haut über Nacht regeneriert, sagt Francesca Fusco, eine Dermatologin aus New York.
Mit gebundenen Haaren schlafen
Die Haare sollten dabei nicht zu fest gebunden sein. So locker, dass sie noch atmen können und es nicht ungemütlich wird. Das Binden vermeidet, dass Öle aus dem Haar da bleiben wo sie sind – nämlich im Haar – und unsere Haarpracht versorgen. Außerdem tut es unserem Gesicht nicht gut, wenn diese Öle oder sogar Schmutz aus den Haaren auf dem Kissen landen, auf dem wir schlafen.
Saubere Kissenbezüge
Man sollte seinen Kissenbezug ein Mal die Woche wechseln – idealerweise eigentlich sogar fast jeden zweiten Tag, sodass man pro Nacht auf einer Kissenseite schläft. Wenn wir mal genau darüber nachdenken, machen wir das ja mit T-Shirts zum Beispiel nicht anders. Immerhin verbringen wir fast die Hälfte unseres Tages auf unserem Kissen. Vor allem im Sommer schwitzt man über Nacht mehr als im Winter, es sammelt sich aber auch überraschend viel Schmutz in nur kürzester Zeit auf einem Kissen an, was sich auf Dauer nur negativ auf unsere Haut auswirkt.
Auf dem Rücken schlafen
Wer „forever young“ und faltenfrei bleiben will, sollte sich angewöhnen auf dem Rücken zu schlafen. Seitlich oder auf dem Bauch liegen quetsch das Gesicht und verursacht auf Dauer Falten. Das mag vielleicht eine unbequeme Umgewöhnung sein, jedoch lohnt sie sich. Klar kann es sein, dass man im Schlaf eventuell seine Liegeposition unbewusst ändert, ein paar Stunden auf dem Gesicht schlafen ist aber immer noch besser als die ganze Nacht so zu schlafen.
Eine Hilfe zum Umgewöhnen: Kissen seitlich neben die Hüften legen – die dienen sozusagen als Blockade gegen Umdrehen.
Kissenbezüge aus Satin oder Seide
Mit glatte Kissenbezügen aus Seide oder Satin wacht ihr morgens nicht extrem verstrubbelt auf. Außerdem ist der Stoff viel schonender gegenüber unserem Haar und vermeidet Verknoten oder Haarbruch. Auch unsere haut freut sich über solch weiche Kissenbezüge.