Es kam nicht häufig vor, aber immer, wenn ich mal „Schule schwänzen wollte“, hat meine Mutter als „Strafe“ folgendes auf die Entschuldigung geschrieben:
Guten Tag,
meine Tochter, Vanessa Civiello, konnte wegen Menstruationsbeschwerden leider nicht am Unterricht teilnehmen.
Gemein! Die meisten von uns Frauen kennen es nur zu gut! Vor allem an den ersten zwei Tagen habe ich starke Schmerzen, bzw ein Ziehen, im Unterleib.
Woher kommen diese Schmerzen eigentlich?
In der Fachsprache spricht man von „Dysmenorrhoe“. Die Schmerzen entstehen durch die Kontraktion der Gebärmutter. Im Verlauf eines Zyklus, wird die Schleimhaut der Gebärmutter zunächst aufgebaut und anschließend wieder abgestoßen. Dafür ziehen sich die Muskeln in unregelmäßigen Abständen zusammen. Das tut weh!
Im Laufe der letzten (eeehm…) 15 Jahre habe ich mir aber ein paar Tricks angeeignet, wie ich diese Schmerzen relativ gut in den Griff bekomme. Diese will ich jetzt gerne mit euch teilen:
Kurz VOR der Periode:
- Verzichte auf: Alkohol, Milchprodukte, Salz und Koffein.
- Mehr von: Wasser (klar, wie immer), Obst und Gemüse
WÄHREND der Periode:
- Ingwertee trinken
- Wärmflasche auf den Bauch legen
- Kein hartes workout (gefällt mir gut), sondern eher Spazierengehen/Badewanne
Mein Tipp: Menstruationstassen.
Sehen so aus wie kleine Trichter und haben einige Vorteile gegenüber Tampons und Binden.
- Ihr könnt sie schon vor der Periode einführen … dann gibt’s keine bösen Überraschungen
- Müsst ihr nur alle 8-12 Stunden wechseln
- Super für den Urlaub, weil ihr damit auch schwimmen gehen könnt
- Falls euch die Umwelt interessiert, sind sie natürlich auch klasse, da man sie ja häufiger benutzt.
- Da die Menstruationstasse gefaltet eingeführt wird und daher kein Sauerstoff zum Menstruationsblut kommt, entstehen keine unangenehmen Gerüche.
Einziger Nachteil:
Beim Partymachen! Die Menstruationstasse in einer öffentlichen Toilette im Club auszuspülen ist vielleicht etwas zu viel des Guten ?
Crop-Top: Pull & Bear, 10,00€
Jeans: Calzedonia, 39,00 €
Schuhe: Tommy Hilfiger, 59,00 €
*UVP*
SONGINSPIRATION:
